宝宝秋天要注意的禁忌 适当多吃些汤羹类食物

　　尽管暑气未尽但如约而至的秋风已吹起，空气湿度将降低，天气越来越干燥，容易使我们产生干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，因此秋季宝宝饮食应当以滋阴、润肺为主，下面为大家介绍小宝宝秋季饮食须知。

　　1、多喝白开水

多喝白开水

　　宝宝对水的需要量要比成人要多3-4倍。在气候干燥炎热的秋季孩子需补充更多的水。如果宝宝排斥白开水可以试着喝些乌梅汤、金银花露等，菜汤也是宝宝补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分并保持宝宝体内水分平衡。但要注意不要用饮料来代替白开水。

　　2、适当多吃汤羹类食物

　　夏秋交替时建议的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品，它们既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于在夏天保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏。

　　温馨提示：初秋饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则，少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜

2014-09-10 17:30:48