秋季养生体质不同 饮食也不同

　　“燥”在秋季困扰过很多人，秋天当外界的温度降低时，“秋燥”的感觉愈发的明显，口鼻干燥、咽干口渴、干燥少痰是这种天气里最经常遇到的问题，我们应该注意少吃辛辣食物。秋季不同体质的人秋季出现的问题不同，解决的方法也有所不同，应该区别对待。

　　火旺:这类人比较多，多以年轻人为主。这类人在秋季会口臭、口干、唇干、上火、口角烂、牙龈烂、便秘。在饮食上可以吃杏仁，还可以吃带苦味的蔬菜如苦瓜、油麦菜、白萝卜、生菜、白菜、丝瓜等。

　　阴虚:此类人在这个季节除有“秋燥”的普遍症状外，还伴有五心烦热(胸心、手心、脚心)、心烦、傍晚脸红等。可吃霸王花、西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、马蹄等。

　　气虚:除了有“秋燥”等普遍症状外，还伴有气弱、脉弱的现象。可以西洋参、党参、五指毛桃、玉竹等煲汤调理。

　　寒凉:除有“秋燥”症状外，还会有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷，一吃凉食即感恶心反胃或拉肚子。因此这类人不能吃寒凉药、凉食，宜多喝温水。

　　燥热:肺胃燥热，表现症为状为鼻子干、嗓子干、大便干，没有口臭，牙龈不烂，可以多吃润肺养阴生津的食物，如藕粉、鲜淮山、冰糖、银耳等

　　温馨提示：每个人体质都有所不同，所以要根据自己的体质选择适合自己的食物，来进行调养，每天吃点对身体有益的食物，健康伴随。

　　【参考文献：《秋季营养食谱》《秋季养生保健》】

2014-09-10 11:16:00