健康养生五蔬菜 越吃身体越健康

　　在我们生活中天天都在于饮食打交道，其实有很多饮食对我们的身体都有着很好的功效，但是知道的人却不太多，下面小编就为大家介绍四款健康食材，帮您保护好你你的身体，让您的身体越来越健康。

　　1、生菜=减肥药

生菜

　　含水量高达94%一96%的生菜，清脆爽口，口感非常鲜嫩，特别适合生食，具有清理肠胃、促进消脂的功效，此外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用。[page]

　　2、茄子=青春药

茄子

　　茄子是不可多得的紫色蔬菜，它含有丰富的维生素E，有很好的抗衰老功效。经常食用茄子，可以帮助延缓衰老，留住青春。不想老，多吃茄子哦![page]

　　3、佛手瓜=聪明药

佛手瓜

　　孩子缺锌怎么办?懂点医学知识的朋友都知道，锌对儿童智力发育影响较大。而佛手瓜中的锌含量远高于其他蔬菜，因此，常食佛手瓜有助于提高儿童智商。[page]

　　4、芹菜=降压药

芹菜

　　临床证明，芹菜对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等十分有益，并有辅助治疗作用。不过，它的降压作用在炒熟后并不明显，建议最好生吃或凉拌，最大程度保持营养。

　　温馨提示：其实在生活中，不但要保持健康的饮食习惯和均衡的营养，还要坚持每天对身体的锻炼，这样才能操持身体的活力，让您永远年轻永远健康。

　　【参考文献：《日常饮食宜与忌》《美食生活巧与忌》】

2014-09-09 16:11:53