三类最伤身体的饮食搭配 牛奶橘子影响消化吸收

　　每一种食物都有它自己本身的营养价值，如隔我们能加以好好利用的话，效果会发挥得更加出色。但是我们运用不好，搭配不合理的话，就会对健康造成威胁，因此不能大意。下面小编来介绍三种最伤人的饮食搭配。

　　1、牛奶+橘子

　　刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝固成块，影响消化吸收。

　　2、蛋糕+豆腐

　　这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。

　　而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

　　3、汽水+巧克力

　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择,茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　温馨提示：营养专家提醒这些食物搭配禁忌是不可小看的。健康是无价的，万事都要以健康为基础。相信大家对食物禁忌的一些搭配也有清晰的了解了。希望对您的生活有所帮助，小编祝您身体健康!

　　【参考文献：《日常饮食宜忌全书》《日常饮食营养细节》】

2014-09-09 16:10:49