专属懒人的动作 让你成功瘦身

　　瘦身总是很多妹子们比较想要了解的，减肥是个永不过时的话题。但是对于瘦身，我们必须要坚持，选对方式才可以成功。据悉，对于瘦身，我们需要找到适合自己的，才可以避免反弹或者其他种种情况，一起来看下减肥的动作吧：

　　教你如何用懒方式成功瘦身

　　教你如何用懒方式成功瘦身

　　第一

　　使用手肘以及小臂来支撑身体，而且必须要达成笔直的一个状态，脚背需要用力的绷直。眼睛需要向下方凝视手背来平衡背部的曲线，这样保持一分钟，然后换另一边在进行同样的姿势，坚持六组。

　　第二

　　趴在地下，双腿以及双手向上抬起，而小腹以及躯干需要紧紧的贴住地面，只可以用躯干来做支撑，保持一分钟的时间，然后重复做抬起放下的动作，一共做10组。

　　第三

　　双手来交叉抱在胸部前方，而双腿达成90°跟肩部方至地下，来进行仰卧起坐，不过每一次的动作必须要保持一分钟，一共十组。

　　Tips

　　其实对于瘦身，还是非常简单的，但是不少人坚持不了太久，所以为了自身的健康，我们还是需要多跟医生去了解，每个人的身体情况也不同，为了可以更好的瘦身，还是要多注意瘦身方式的选择。

2014-09-04 15:29:44