酱烧杏鲍菇 提高儿童免疫力

　　对于儿童的免疫力，一方面可以通过加强运动来提升，另一方面还需要合理的营养，那要吃什么才能更好的提高孩子的免疫力呢?今天小编就来介绍一道酱烧杏鲍菇，即营养又美味，儿童最爱的一道美食之一哦!

　　提升儿童免疫力的酱烧杏鲍菇

提升儿童免疫力的酱烧杏鲍菇

　　“一条腿”的杏鲍菇营养很丰富，尤其是蛋白质、钙、镁、铜、锌等矿物质含量特别高，其中所含的精氨酸、赖氨酸等8种人体必须的氨基酸对促进宝宝记忆，增强宝宝的智力有很好的功效。今天，健康养生网的小编就教大家制作一道酱烧杏鲍菇，保证健康美味，赶紧跟我学做一下吧。
酱烧杏鲍菇

酱烧杏鲍菇[page]

　　原材料有：杏鲍菇两根，油40克，甜面酱10克，清水50克，盐、鸡精、玉米淀粉和小葱适量。

　　制作方法是这样的：

　　1将杏鲍菇清洗干净后，切成0.6厘米厚的圆片备用。

　　2锅中加入少许油，油温达到8成热时改成中火，加入杏鲍菇两面煎制。

　　3当杏鲍菇煎熟后，将10克甜面酱放入30克的清水调匀，然后倒入锅中，加入盐和鸡精进入翻炒。

　　4当水分收得差不多时，将5克玉米淀粉放入20克的清水中调匀，然后倒入锅中进行翻炒，翻炒均匀后就可以装盘食用了。

科学的饮食让你的宝宝更健康

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　　温馨提示：在挑选杏鲍菇时，菌盖为圆碟状，表面应有丝状光泽，平滑、干燥，再看菌盖是否开了，菌盖如果开了，代表采摘迟了，孢子都已经开了，其营养就大大的降低了。直径以3厘米左右为佳，这样的杏鲍菇口感最好。

　　【参考文献：《儿童饮食问答》《儿童四季营养食谱》】

2014-09-01 16:26:46