秋咳不止小心肺炎 三款食谱帮你润肺止咳

　　季节交替、忽冷忽热，加上秋季气候干燥，很容易伤及肺部，惹来秋咳。秋咳日久不愈，或者滥用止咳药，都有可能引发呼吸道进一步感染，甚至招来肺炎!想要摆脱秋咳，今天小编告诉你3个止咳润肺的食疗方。

　　秋季天气干燥，**水分的湿润，常使人的咽喉、鼻腔有干燥之感。

　　由于肺主气而司呼吸，与外界大气直接相通，若燥热之气从口鼻入侵于肺，耗伤津液，致使肺阴受伤，则会导致秋燥咳嗽的发生。秋咳的主要表现为咳嗽日久不愈，痰少黏稠，或痰中带血丝，或干咳无痰，咳嗽厉害的还会引起胸痛。

　　一旦发生咳嗽，很多人为了快速止咳而滥用止咳药。殊不知，止咳不当会适得其反，引发呼吸道的进一步感染甚至肺炎!

　　【止咳食疗方】

　　治疗秋季燥咳，除了服药外，每日吃些润肺清热、养阴生津的食物也可以提高疗效，您不妨一试。

　　1、止咳川贝水梨粥

　　材料：圆糯米60克、川贝5克、雪梨一个、冰糖适量。

　　做法：

　　1、川贝用冷水浸泡1个小时后取出;圆糯米用冷水浸泡一个小时后沥干水备用。

　　2、雪梨洗净，削去外皮剖开去芯，切片备用。

　　3、砂锅中加入适量水，大火煮开后放入糯米，再次煮开转小火，煮至米粒开花汤汁浓稠，加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。

　　4、立冬啦，来一碗止咳润肺的香粥吧。[page]

　　2、川贝冰糖炖雪梨

　　主料： 雪梨一个

　　配料： 川贝5g;冰糖三粒

　　做法：

　　1、将雪梨的芯用东西去掉，将三粒冰糖放进雪梨里面，下入冰糖(冰糖的多少个人喜欢~)

　　2、将川贝粉水装进雪梨肚子里面

　　3、将雪梨的盖子盖好，用牙签固定，防止散开!

　　4、电饭煲里面加上水，烧开后，将雪梨放进去，盖上盖子，炖一个小时后拔去插头，让雪梨烘十分钟即可!

　　5、炖完后碗里很多水，我将那水倒掉，只吃雪梨里面的水和肉就行

　　3、萝卜蜂蜜饮

　　材料：白萝卜5片，生姜3片，大枣3枚，蜂蜜30克

　　做法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

　　功效：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，本饮可起到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

　　温馨提示：不知不觉已进入秋季，秋天在给人们带来凉爽的同时，也带来了令人烦恼的秋咳声声。秋季气候干燥，常常引来肺部不适，也使得咳嗽病症越来越高发。而且，秋咳总是比一般咳嗽更难痊愈，严重影响患者的生活和健康。不想秋季咳不停，不妨试试几道润肺止咳的食疗方。

　　【参考文献：《秋季营养食谱》《秋季养生保健》】

2014-08-28 15:47:15