男人一周养肾食物 保护肾脏更健康

　　男人补肾是非常重要的一件事情，你知道男人们该如何补肾吗?男人吃什么补肾效果好呢?今天小编就为大家推荐一周养肾食物，来帮助男人们保护肾脏的健康!让男人们能够拥有健康强壮的身体!

　　星期一：

　　以韭菜为主料做成一种炒菜。例如韭菜炒**、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

　　星期二：

　　以大葱的葱白为主料，做成适合自己口味的菜肴。

　　星期三：

　　用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1~2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　星期四：

　　晚餐时较好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。也可摆一盘核桃仁，用核桃仁罐头也可以。

　　星期五：

　　以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。这一天还可吃些牡蛎。

　　星期六：

　　以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

　　星期日：

　　以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

　　每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。平时还可备一小碟芝麻或芝麻酱作为调味品，常吃对补肾也有好处。

　　温馨提示：看了上文的介绍，我想大家都应该知道男人们该如何补肾了吧!如果你是需要补肾的那一类人，就一定要试试这些食物哦!

　　【参考文献：《男性饮食营养与健康》《男性保健食谱》】

2014-08-28 15:44:59