两款产妇健康食谱 预防产后出血不止

　　产妇在分娩时难免要出现出血状况，为了预防产妇产后出血不止，可以在孕期多吃一些富含维生素K的食物，对避免产后出血不止有着一定的效果。下面小编就为大家介绍两款富含维生素K 的食谱，让各位妈妈们能更好的预防产后出血不止。
健康饮食帮你预防产后出血不止

健康饮食帮你预防产后出血不止

　　食谱一：鸭肝烩木耳

鸭肝烩木耳

　　原料：木耳五朵，鸭肝三百克，红椒一个，植物油、盐、鸡精、料酒、水淀粉、葱段、姜片，香油适量。

　　制作：先将鸭肝切厚片，木耳用温水泡发后，洗净撕成小朵，红椒切成细丝;锅里加水，待开后下鸭肝，用中火稍煮一会儿，捞出洗干净;另起锅烧热放油，烧热后爆香葱段、姜片，下入鸭肝、木耳、红椒丝，加入少许清水用中火焖5分钟，再加盐、鸡精、胡椒粉焖2分钟入味，用水淀粉勾芡，淋上香油即成。

　　营养成分：

　　鸭肝中含有多种营养素，特别是富含维生素K。如果在孕后期选择食用，对生产时及产后出血具有预防作用。[page]

　　食谱二：奶油菜花

奶油菜花

　　原料：菜花一百克，西兰花一百克，胡萝卜丁一汤匙，面粉半汤匙，鲜牛奶半杯，盐、胡椒粉适量。

　　制作：先将菜花、西兰花洗净，切小块，放在开水中煮一分钟，冲凉沥干;锅烧热，倒入1汤匙植物油，放入菜花、西兰花炒熟，放在盘子里;在锅里倒半汤匙油，加入面粉，以慢火加入鲜奶，拌至均匀，加入盐、胡椒粉、胡萝卜丁炒匀，淋在菜花、西兰花上即成。

　　营养成分：

　　菜花里富含维生素K，如果在产前经常食用，可以预防产后出血，并还可以增加母乳中维生素K的含量。

　　温馨提示：产妇在产后三个月是消除妊娠纹的最佳时间，建议产妇要在家做一些简单的运动，以消除水肿。此外，要勤于按摩容易产生妊娠纹地方如腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部，就可以帮助你有效去除妊娠纹。

2014-08-26 17:25:30