秋季养生要注意 孕妇的饮食保养

　　孕妇保持身体健康对自己和体内的宝宝都是非常有必要的。那么，怎样才能让孕妇拥有一个健康的身体呢?怀孕吃什么好呢?下面小编就为您带来了孕妇初秋要注意的饮食知识，希望能给各位准妈妈带来帮助。
孕妇秋季饮食要注意营养

孕妇秋季饮食要注意营养

　　孕妇进食是不是要限制?

　　女人在怀孕的时候可能会出现饮食习惯与之前完全不一样的状况。这时家人和孕妇都不用担心，这是正常现象。这是孕妇体内的胎儿对妈妈提出的正常要求，说明宝宝们需要这些食物里的营养了。所以，此时只要食物在饮食禁忌的范围以内，就建议不用限制孕妇的饮食。尽量做到让孕妇们吃的开心。

　　孕妇进食方法

　　虽然对孕妇的进食不建议强制性的执行，但是孕妇吃东西的时候需要考虑到自己胃的承受能力。因此，在这里建议各位孕妇应采用少食多餐的进食方法。很多孕妇由于妊娠反应强烈从而不能正常进食。这时，肯定就不能满足孕妇自身和胎儿对营养的需求，所以此时就**要通过其他方法来补充身体所需的营养物质了，比如蛋白质，多种维生素等都是**要补充的。

　　钙剂的补充

　　从孕中期开始孕妇补充钙质通过自身摄食，就不能满足自己和宝宝对钙的需求了，所以建议准妈妈们从孕中期开始就适当的补补钙。孕中期(怀孕四至六个月)的妈妈们日常所需的钙的量为以前毫升，孕晚期(怀孕七指九个月)为一千二百毫升。

　　温馨提示：孕妇若平时正常吃饭，再额外服用两片维D钙咀嚼片就可以了，如果孕妇每天再喝生一袋牛奶，就可以减少一片维D钙咀嚼片的量。

2014-08-22 17:36:36