常吃黑芝麻补肾功效好 可预防掉头发

　　别惊慌，其实大多数的掉发、头发干枯是由肾虚、肝血亏以及不良的生活习惯引起的。食神今天教大家一款治掉发的简单食疗，坚持喝，这个秋季掉发会有改善。

　　1：自制黑芝麻糊

　　食材：黑芝麻、糯米粉、白砂糖、食用油，配料如小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山等其它五谷杂粮

　　制作方法：

　　1.主料黑芝麻不可以缺少，要多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜;

　　2.配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富，比例随自己的喜好，多放一点;

　　3.把1、2洗净，沥干待用;

　　4.把锅烧热放油，先放入3中的黑芝麻炒至香味飘出盛出;

　　5.用同4方法将糯米粉炒至微黄盛出;将3中的配料也同样炒熟;

　　6.将4、5放在锅中一起炒，依口味加入白砂糖，拌匀即可;

　　7.用任何方法(如带干粉制作的豆浆机、石磨、甚至用酒瓶子压)，将主料和配料粉碎成粉末，如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻;

　　8.粉碎完毕，自制黑芝麻糊就做好了，装瓶待吃;

　　9.每天可吃3-5勺，加半勺白糖，适量水;较好用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。也可用开水冲服也可以。

　　此方一次可以做出许多天的成品，治肾虚引起的掉发、头发干枯、神经衰弱等

　　提醒：头发是身体健康的晴雨表 掉发太多找原因

　　《黄帝内经》明确指出， 头发旳生长和五脏发育有关。五脏发育女子七岁一周期;男子八岁一周期。 所以中医认为头发可以反映出一个人的健康状态，头发乌黑浓密的人，表示气血平和、肾气足、肝血旺;而气血虚弱的人，头发比较粗糙苍白，发质也较脆弱，容易掉发。女子35岁开始掉发;男子40岁开始掉发为正常生理现象，但如果突然大量落发，或一夜之间白发，属于不正常。因为人是慢慢老化旳。

　　温馨提示：所谓“血气盛则肾气强，肾气强则骨髓充满，故发黑;血气虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发白而脱落。” “肾阴虚者，毛发脱落”，“肾精足，发肤能荣，其发乃茂”都说明了掉发和肝肾有密切相关。因此治疗原则要能够针对肝血和肾虚来对症下药，才能收到好的效果。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

2014-08-19 15:48:24