产妇饮食要讲究 食用水果有禁忌

　　据老辈人说月子里有一项禁忌是月子里千万不能吃水果，可是这是真的么?其实在这个丰收的季节里，水果品种是非常丰富的，只要产妇能掌握吃水果的方法，有选择性的吃水果是完全没有问题的。下面就和小编一起来了解一下孕妇在月子里吃什么水果好吧!
产妇要掌握月子里吃水果的方法

产妇要掌握月子里吃水果的方法

　　饮食中含有大量的营养成分是哺乳期的母亲一定要保证的，这些营养婴儿可以通过食用母乳来摄取。母乳中富含大量婴儿所需的钙质，是婴儿骨骼迅速成长和发育必不可少的元素。如果产妇摄取的钙质不够，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，维生素也是产妇每日必需要摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。

　　产妇不能吃冰镇的水果

　　夏天每个人都乐意吃一些冰镇的水果，但是产妇在选择水果时一定要选择常温的水果。如果是从水果冰箱里拿出来的，也要在常温环境下放半小时左右再吃，否则产妇过量食用冰镇食物容易导致婴儿拉肚子。

　　凉性水果：食物都是有凉性和温性之分的，水果也是如此。夏季的水果基本上都是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易造成产妇消化不良，如果产妇过量食用了西瓜等凉性水果的话，也很容易导致宝宝腹泻。

　　热性水果：山楂、樱桃和石榴以及荔枝等都属于温热性,如果夏天过量食用了温性水果就很容易上火，哺乳期的妈妈也不能食用过多。

　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼和甘蔗以及乌梅等水果都属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，这些中性水果就应该是哺乳妈妈最保险的水果了。

　　温馨提示：有些产妇产后都会服用人参，想补一补身体。其实产妇急于食用人参进补是对身体有害无益的。人参含有多种营养成分，这些营养成分能使人体产生广泛的兴奋作用，其中还有对人体中枢神经起到兴奋作用，最后导致服用者出现失眠、烦躁和心神不安等不良反应。

2014-08-14 15:54:28