二款美味孕妇食谱 保证孕期营养

　　孕妇食谱这主要是针对孕妇的美味饮食方法，其实生活中有很多这样的孕妇食谱，这对于孕妈咪们来说，这很是关键哦!利用有限的材料，打造出无限的美味，这样能够很好的帮助女性轻松搞定孕妇的饮食方法。

　　一、胭脂冬瓜球

　　用料：

　　冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量

　　做法：

　　1、紫甘蓝清洗干净，直接放入榨汁机中榨汁。

　　2、把多余的汁水全部用白纱布过滤干净，直接放入锅中煮几分钟。

　　3、把多余的汁液全部都装入碗中，倒2勺白醋，颜色变得很神奇。

　　4、冬瓜用勺子直接挖出冬瓜球，把冬瓜球沸水中焯2-3分钟。

　　5、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放入冰箱中冷藏半个小时以上即可，大家在吃的时候不妨撒上少许的糖即可。

　　二、猪肝西红柿浓汤

　　用料：

　　大番茄2个、猪肝1小块

　　做法：

　　1、番茄清洗干净，放入沸水中泡两分钟，去皮切成小块。

　　2、锅中加入少许的植物油，放入葱姜爆香，打捞出来扔掉。

　　3、猪肝冲洗干净，放在清水里浸泡半个小时。然后打捞出来切成薄片，放入水中冲洗，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

　　4、在锅中下入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，加入适量清水，大火煮滚然后改成小火继续炖煮半个小时。

　　5、开盖放盐和鸡精调好味，然后放入猪肝，猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

　　温馨提示：孕妇在生活中要格外注意自己的饮食，因为要保证胎儿的营养补充，不能想吃什么就吃什么，要吃一些对自己和胎儿有好处的食物。

　　【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】

2014-08-12 15:43:46