宝宝七个月食谱做法 健康又营养

　　宝宝们的一切饮食都有一定的需求，宝宝在7个月的时候更应该注意营养，那么宝宝的饮食应该如何做到尽善尽美呢?下面小编推荐了几款宝宝在7个月时候的营养食谱希望能帮助到各位家长。

　　一、鸡血羹

　　营养小提示：鸡血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用。有助于预防缺铁性贫血。同时鸡血有利肠通便的作用，有助于吸附尘埃金属颗粒等有害物质，有净化血液的作用。

　　原料：鸡血1小块，鸡汤1/2杯，淀粉1勺

　　做法：

　　1、将鸡血切成小块，用开水焯一下捞出备用;

　　2、将鸡汤加淀粉搅拌匀;

　　3、将鸡汤加热，边加热边搅拌;

　　4、加鸡血块煮沸后，继续边煮边搅5分钟。

　　二、蔬菜牛奶羹

　　营养提示：芥菜性味辛、温，入肺、胃、肾，有宣肺化痰、温中利气的作用，还有解毒宽肠的功效。西兰花含丰富的矿物质和多种维生素，补脾胃，健脑壮骨，还能补充维生素K，预防自发性出血。

　　原料：西兰花、芥菜各适量，配方奶，米粉

　　做法：

　　1、将西兰花和芥菜分别清洗后切成小块。放入榨汁机榨汁。

　　2、用配方奶调好米粉煮开后，倒入榨出的的菜汁，沸腾即可。

　　三、芋头玉米泥：宝宝断奶餐，健康好肠胃

　　食物原料：

　　芋头、玉米粒各50克。

　　制作方法：

　　1、芋头去皮洗净，切成块状，放水煮熟。

　　2、玉米粒洗净，煮熟，然后放入搅拌器中搅拌成玉米蓉。

　　3、用勺子背面将熟芋头块压成泥状，倒入玉米蓉，拌匀即可。

　　营养经：

　　玉米富含蛋白质，多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分，芋头的淀粉含量达70%，此外还富含蛋白质，钙、磷、铁、钾、镁等，经常使用对肝肾有益。

　　温馨提示：看了以上内容知道宝宝在七个月的时候应该吃什么了吧，平时多让宝宝吃些西兰花，芋头、玉米等做出来的食谱，对宝宝发育有很好的帮助哦。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

2014-08-11 15:04:53