孩子的最佳六种饮食 鸡肉记忆力更会好

　　父母们总是为孩子注意力不集中而头疼，对于学习来说注意力集中是很重要的。但是其实孩子们因为年纪小还不太懂得怎么控制自己的注意力，他们走神的原因也是千奇百怪。在孩子走神的时候不要强硬的制止，应该慢慢引导，除此之外研究表明常吃一下的食物有助于调高注意力。

　　1.鸡肉

鸡肉

　　食用鸡肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好而且反应速度和注意力都明显提高。

　　2.薄荷茶

　　闻薄荷香味的游戏玩家在比赛中注意力更集中游戏成绩更出色。

　　3.甜菜根

　　甜菜根汁可延缓我们大脑的退化其富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善我们大脑额叶等关键区域的血流量进而改善注意力和警觉度。

　　4.花生

　　吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。[page]

　　5.水果干

　　杏干和苹果干等水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。

　　6.鲭鱼

　　此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

　　温馨提示：有专家表明初中的学生一节课只有前35分钟注意力集中，小学生注意力集中的时间则更少，这就说明孩子走神也是很正常的现象。但是父母可以从小培养孩子注意力集中的好习惯，这种习惯的形成是需要日积月累的，不可能一蹴而就。

2014-08-04 16:19:21