夏季孕妇游泳好处多 体型变化可促进顺产

　　夏天到了气温升高，闷热的天气很多人为了避暑选择游泳运动。其实游泳运动的好处很多，游泳能增强心肺功能，还可以放松身心是非常适合夏天的锻炼方式。游泳还适合正在孕期的妈妈们，孕妇是很多人都比较在意的，尤其是女性自身。孕妇游泳，由于水的浮力可以减轻胎儿对子宫的压力可以起到很好的按摩作用。还有助于纠正胎位，促进顺产。游泳的好处这么多，那么孕妇游泳都应该注意哪些问题呢?今天求医网就来为您解答。

　　首先要选择适宜的水温，水温的选择对于孕妇尤为重要。过低的水温会刺激孕妇的子宫，使子宫剧烈收缩引起孕妇早产或者流产。过高的水温会让孕妇产生疲劳，失去锻炼的效果。

　　游泳最好有专门的教练进行指导，下水之前孕妇最好提前检查一下自己的身体状态，检查一下身体各项指标是否正常，再进行游泳锻炼。另外，怀孕晚期的女性，不适宜游泳。因为这个阶段胎儿的各项身体功能都已经发育稳定，避免水压导致感染或致羊水破裂。

　　另外，怀孕期间的女性游泳强度不宜过大，选择环境干净的游泳场地，避免因为场地不卫生导致感染，游泳时周围要有专门的医护人员，以免发生意外。另外游泳场地要小心防滑，怀孕期间的女性，身体灵活性要远差于平时，场地积水，如果不小心跌倒后果不堪设想，一定要防滑注意安全。

　　选择杀菌情况理想的泳池，不要让孕妇在用氯气消毒的泳池里游泳，现在的泳池开始采用新的杀菌方法：臭氧杀菌法，不仅没有化学刺激，而且没有刺鼻的味道，更适合孕妇。

　　游泳前后注意水分的补充，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，很容易缺乏水分，所以在运动之后要补充足够的水分，以免引起身体缺水。另外，孕妇对自己的身体状况可能感知较为迟钝，游泳阶段应该多注意休息，要经常测量身体的数据指标，发现身体疲劳应立即减缓运动，或者离开水到岸边休息。

2014-08-01 16:56:39