补肾强体食疗方六款 羊肉汤温肾助阳

　　随着生活水平的提高，补肾越来越被人重视，俗话有说“药补不如食补”，用药不当可能补肾不成反而伤身，通过饮食调节温和补肾是当下最有效也是最可行的补肾方法，下面小编想大家推荐6款补肾食疗方。

　　1.冬虫夏草炖母鸡

冬虫夏草炖母鸡

　　准备母鸡1只、冬虫夏草10克。鸡去头，去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡与冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。

　　说明：每天饮用1次，连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

　　2.羊肉汤

羊肉汤

　　准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中，加入适量清水，用慢火炖把羊肉炖烂即可。

　　说明：每天饮用1次，具有温肾助阳功效。

　　3.枣仁百合汤

枣仁百合汤

　　准备枣仁15克、鲜百合50克。先用清水把鲜百合浸泡1晚。枣仁加水煎成药汁，隔渣取汁，然后把百合加入枣仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

　　说明：每天服用一次，喝汤吃百合，有助安心宁神、清热滋阴。[page]

　　4.莲子桂圆汤

莲子桂圆汤

　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。

　　说明：此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

　　5.芹菜蛋羹

芹菜蛋羹

　　芹菜300g、1个蛋黄、少许面粉和1杯浓肉汤。将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。

　　说明：芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P钙、铁、磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。

　　6.鹿茸枸杞猪腰子汤

　　鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个、生姜。猪腰去内膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

　　说明：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　温馨提示：肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。只有合适、适度的补肾，才能真正达补肾效果。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

2014-08-01 15:05:52