“白富美”要从胎儿抓起 两个孕妇的饮食方法

　　“白富美”用在胎儿的身上，可以理解为皮肤白皙、体型富态、长相秀气美丽，要知道，这样的天使般甜美的宝宝可要依靠准妈妈妈的饮食。下面小编就为您介绍两个能让孩子在胎中越长越漂亮的饮食方法。
生一个可爱健康小宝宝

生一个可爱健康小宝宝

　　“白富美”食材一：胡萝卜

　　胡萝卜有“皮肤食品”的美誉，它能润泽肌肤。它所富含的β胡萝卜素，可以有效的抗氧化和美白肌肤，还能清除皮肤的多余的角质，对油腻的痘痘肌肤也有很好的镇静舒缓功效。妈妈白了，宝宝也就自然跟着起来白起来了。

　　推荐美味：胡萝卜苹果奶

　　原料：胡萝卜一百六十克，苹果两百克，熟蛋黄一个个，牛奶一百六十毫升，中老年保健油六毫升，白砂糖适量。

　　制作方法：苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净，连同所有的原料一起放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。[page]

　　“白富美”食材二：苹果

　　苹果含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤有很好的保湿效果，它所富含的维生素C能有效的遏制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果，可帮助你消除皮肤雀斑和黑斑，从而根号的保持皮肤细嫩红润。另外苹果中含丰富的果胶，可以帮助肠胃的蠕动。苹果中所含有的纤维质可帮助清除孕妇体内垃圾，从而帮助你排毒养颜。

　　推荐美味：苹果蜂蜜水

　　原料：苹果五个，蜂蜜适量

　　制作方法：取五个苹果去皮，切成小块，加水一升，煮沸五分钟，放到通风处自然冷却到四十度左右，然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，每天多次少量饮用。

　　温馨提示：想要宝宝更健康，在怀孕三到五个月的时候准妈妈就要进行适度的运动。孕妇在进行运动时，就必须掌握运动量和运动的幅度的大小。

2014-07-30 17:15:38