孕妇饮食要注意 预产饮食防雷区

　　孕妇在整个孕期都要注意营养的摄取，可是，有很多食物是并不适合孕妇食用的，在怀孕期间，孕妇一定要忌食这些食品。特别是怀孕九个月的时候，孕妇一定要注意这些饮食雷区。下面小编就为您介绍孕妇饮食应该注意的三个事项。
健康饮食健康宝宝

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　　1、忌吃油条：

　　油条在制作时所使用的明矾是一种含有铝的无机物，铝可以通过孕妇的胎盘入侵到胎儿的大脑，这样就会影响胎儿的智力发育，因此，孕妇在孕期内一定要避免食用此类食品。

　　2、慎吃甜味剂：

　　白糖、蜜糖、黑砂糖、糖浆和阿斯巴甜等糖分含量比较高的食品，最容易导致肥胖，而且食用大量糖分还会影响准妈妈牙齿的健康。如果必须需要有甜味的话，最好使用少量的天然砂糖来调味。

　　3、忌吃咸鸭蛋：

　　咸鸭蛋美味可口，但是却是造成孕妇水肿的元凶之一。一只咸鸭蛋所含的盐量已经超过了孕妇一天的需求量，除了咸鸭蛋以外，每天孕妇还会食用其他的含盐食品。如此多盐分的摄入，必然会导致孕妇因口渴而大量的饮水，而肾脏对水和盐分的排泄能力有限，过多的水分和盐分滞留在孕妇体内就会引起水肿。

　　温馨提示：第九个孕月还要注意补充维生素，其中补充水溶性维生素以维生素B1尤为重要。这个时候维生素B1如果摄入量不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还会影响孕妇分娩时子宫的收缩，使产程延长，分娩困难。

2014-07-30 17:07:48