秋季养生保健 四款汤饮安度秋日

　　不知不觉时间又流转到秋季了。秋天是一个丰收的季节，天气也随着变得凉爽，而空气也变得越来越干燥。秋季养生要注重防燥，如您家里备下面的食品饮料就可安度秋日有益身康体。来一起了解一下吧

　　1.秋梨汤：

　　大鸭梨两个，带皮洗净后，切成碎块，水煎熬汤，食梨饮汤。

　　2.木耳芝麻汤：

　　黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香。再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用。

　　3.荸荠豆浆汤：

　　豆浆1000亳升，荸荠汁100亳升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用。

　　4.菊花汤：

　　将白菊花10克放入杯中，加白糖适量，倒入沸水，加盖泡3～5分钟，当茶饮用，每天一杯。

　　温馨提示：宜人的秋季，是锻炼身体的黄金季节，但是运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。但如果平时锻炼有素，也没有必要拘泥于成规，非要把平时的大运动量改成小运动量不可。

　　【参考文献：《秋季养生保健》《秋季养生计划》】

2014-07-30 13:54:09