准妈妈健康饮食 应选的酸味食物

　　很多女性在怀孕后都特别喜欢吃酸味的食物。酸味可以刺激孕妇胃液的分泌，从而提高消化酶的活性促进胃蠕动，有利于孕妇对食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物对胎儿和母体的健康都非常有好处。下面就和小编了解孕妇吃酸的好处和吃什么酸味食物好吧。
孕妇喜欢酸味食物

孕妇喜欢酸味食物

　　从营养方面来说，孕妇喜欢吃酸味食物对孕妇和胎儿的发育都有积极的影响。酸味会刺激胃酸的分泌来提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

　　从怀孕两至三个月后，胎儿的骨骼就开始慢慢形成，酸性物质可促进胎儿对钙的吸收有益骨骼的发育成长。还有助于孕妇对铁的吸收，对促进人体造血有很大的好处。
酸味食物对胎儿好

酸味食物对胎儿好
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　　有非常多的新鲜瓜果都含有酸味，这类瓜果都富含维生素C，维生素C可以增强孕妇对病菌的抵抗力，促进胎儿在子宫内的生长和发育。因此孕妇在食用酸味食物时较好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中加入少量的醋和西红柿酱，增加一些酸味。

　　水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等。
酸味的营养水果

酸味的营养水果

　　酸奶不但营养价值非常高，而且对孕妇的厌食症状有一定的治疗效果。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物等营养物质，还能帮**妇吸收营养和排泄有毒物质。

　　温馨提示：山楂就不适合孕妇食用，因为山楂会使孕妇的子宫收缩。如果孕妇摄入大量的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜和泡菜等，几乎没有任何的营养成分，却含有对人体非常有害的致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

2014-07-29 14:55:59