准妈妈要多吃蘑菇 蘑菇猪排增强抵抗力

　　蘑菇当中所富含的粗纤维、半粗纤维和木质素在人体内很是很难消化的，它可以有效的保持肠内水分，并可以吸收肠胃中残余的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化和糖尿病等都十分好的效果。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇，除了可以补充准妈妈所需蛋白质以外，更有预防感冒、增强肝肾解毒能力和抗菌的良好功效。下面就一起来看看小编为您介绍的这款食谱吧!
孕妇的饮食调理

孕妇的饮食调理

　　孕妇食谱-蘑菇猪排

蘑菇猪排

　　功效：增强抵抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质

　　材料：

　　猪排 两百克、洋葱 一百六十克、蘑菇 一百克

　　调料：

　　酒 两小匙、面粉 二十克、黄油 三十克、番茄酱 三十克、辣酱油 两小匙、味酣 两小匙、盐和胡椒粉适量。[page]

　　制作方法：

　　1.食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。

　　2.先用肉槌敲猪排松，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。

　　3.热锅后，放入黄油，将猪排略煎，然后放入洋葱炒软至透明状。

　　4.再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮四分钟即可食用。
让孕妇有一个健康好身体

让孕妇有一个健康好身体

　　温馨提示：蘑菇十分美味，但有一部分人却不能吃，患有肠胃病及肝功能衰竭的人，不要常吃蘑菇，因为蘑菇中含有一种物质叫甲壳质，会妨碍肠胃消化吸收。而蘑菇中还富含丰富的钾离子，所以肾病患者也不宜过多食用。

2014-07-28 14:57:01