孕妇营养饮食 多食四种水果

　　孕妇在怀孕期间的饮食禁忌较多，包括水果也有一些是不能吃的。虽然水果有很多营养元素，而且吃了之后对孕妇以及胎儿的皮肤都很好。但是也有很多孕妇不能吃的水果，那么到底孕妇可以吃什么水果呢?孕妇又有哪些水果是不能吃的呢?今天小编就为各位孕妇介绍一下孕妇可以吃什么水果。
孕妇要多吃水果

孕妇要多吃水果

　　一、柿子

　　柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适合治疗高血压和慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值适合孕妇适量食用。尤其是有妊娠高血压综合征的孕妇食用的话可谓是“一吃两得”。柿子一身是宝，它的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用。[page]

　　二、猕猴桃

　　猕猴桃除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少出现的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营专业人事称之为“营养活力的来源”。据分析，每100克新鲜猕猴桃肉便含有一百至三百毫克甚至超过四百毫克维生素C，比苹果高出二十到八十倍，比柑桔则高五到十倍。

　　三、梨

　　梨可以清热降压。梨有“百果之宗”的美誉，它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，适合治疗和调理妊娠水肿及妊娠高血压。

　　四、柑橘

　　柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。这些水果都具有营养丰富、通身是宝的共同特点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是怀孕期间准妈妈们最好的水果。

　　温馨提示：虽然孕妇可以吃的水果还有很多，但是切记不要把水果当饭吃。虽说水果营养非常的丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪就是水果所不具备的营养了，而这两种物质却是胎儿生长发育必不可少的营养物质。像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果准妈妈们一定要慎食少食。

2014-07-24 13:14:59