适合孕妇胃口的 三款开胃好食谱

　　每到夏天很多人都会食欲不振。特别是孕妇这样的症状更加的明显，其实很多蔬菜和水果做成饮料菜以后都能起到开胃的作用。下面小编就介绍夏季适合孕妇胃口的三道果蔬,希望对那些胃口差的孕妇有所帮助。
调理孕妇胃口

调理孕妇胃口

　　孕妇开胃食品一、白萝卜泡菜

　　白萝卜泡菜是开胃的优选。白萝卜是消除疲劳效果较好的蔬菜。尤其是对于消除腹胀之气有非常好的作用。做萝卜泡菜时，如果您使用的是有机白萝卜，就不必去皮。生姜则要用嫩姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽可能买有机的，以免农药残留。

　　制作方法：白萝卜半根，生姜五片，小黄瓜两根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜清洗干净并切成薄片。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋和百香果汁或别的水果醋。以上的所有材料，可以依照个人口味加入调味料拌匀就可以吃了。[page]

　　孕妇开胃食品二、菠萝苹果汁

　　水果中菠萝含酶含量是**。两餐之间喝上一杯菠萝苹果汁，既能卵助其中丰富的酶来帮助开胃，又能补充足够的维生素C，对健康十分有益。每天坚持喝一杯，食欲不好的孕妇胃口就能大开。需要注意的是千万不要食用罐装苹果汁和菠萝汁，一定要食用鲜榨的果汁。

　　制作方法：菠萝少半个，苹果一个，凉开水两百毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机打开，即可饮用。

　　孕妇开胃食品三、山楂麦芽茶

　　山楂是酸性食物，对提高胃酸有很好的作用，再加上麦芽能帮助消食和健胃。山楂和麦芽在药房都可以买到，购买时需要注意的就是要买外表略带须的有芽麦芽，而且要炒过的。

　　制作方法：山楂二十克，麦芽二十克，甘草两片。将这些材料洗净，加沸水一千毫升直接冲泡，滤渣之后当茶喝，好喝又开胃。

　　温馨提示：孕妇怀孕两个月一般就会有反应,通常反映为恶心,干呕,没胃口,看见油腻的,有的孕妇看见青菜也会反胃,这是正常现象,一般到四至五个月的时候症状就会消失,在这段期间尽量食用清淡一点的食物,不要吃太多肉食,多补充豆制品,和绿色的蔬菜,这样对胎儿的大脑发育非常有好处。

2014-07-24 13:06:49