壮阳养生粥六款 吃出男性健康

　　市场上的壮阳产品层出不穷，号称纯中药制作，无副作用，其实多为化学合成物，使用后会产生依赖性，对身体造成极大伤害。那么通过食物能不能达到满意的效果呢，下面为大家献上6种款补肾壮阳粥。

　　1.桂圆粟米粥

　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血养肾。

　　2.核桃粥

　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能补肾固精。但有痰火、积热或腹泻者忌食。

　　3.芡实粥

　　芡实30—50克，粳米100—200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、适合中老年男性食用。

　　4.山药栗子粥

　　山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

　　5生姜大枣粥

　　鲜生姜或干姜6—9克，粳米或糯米100—150克，大枣2—4枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。温胃散寒、补虚壮阳。

　　6.胡萝卜粥

　　新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。健胃补脾、温和补肾。

　　温馨提示：以上6种粥都有补肾壮阳的功效，温补有益健康，不妨长期食用已达到自己满意的效果。

2014-07-23 16:31:13