夏日“阳光明媚” 五种水果帮您抵抗紫外线

　　夏季天气炎热，紫外线也比较猛烈。琳琅满目的防晒霜只能起到皮肤表面的防晒伤效果。身边的许多朋友涂过防晒霜虽然没晒伤，但还是晒黑了。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成，就需要多吃一些“防晒果”。

　　桃子

　　桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

　　对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

　　苹果

　　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

　　柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值极高的水果，猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。

　　温馨提示：由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果，有增强肌体皮肤免疫力的功效。猕猴桃要选择果肉饱满，捏下去有些软的，买回家后需要冷藏。

　　【参考文献：《果品食材科学选购与加工》《美味营养果蔬汁》】

2014-07-16 16:41:52