幼儿饮食要注意 一多四少要牢记

　　父母们都乐于为宝宝们购买或制作各种各样营养又美味的辅食，期望多补充宝宝的营养好让他们健康长大，但是宝宝稚嫩的消化系统，对于各种食物是非常挑剔的，有很多食物，都是不能出现在他们的小餐桌上。今天小编为您带来的是一多四少的宝宝饮食注意，让宝宝的私人菜谱更加健康。

　　少糖

少糖

　　多吃糖易患龋齿，还易使儿童冲动任性、爱发脾气、好哭闹。但少儿适量服用红糖，可增加食欲，补充身体必需的核黄素、胡萝卜和钙、锌、铁。

　　少盐

少盐

　　由于儿童的肾脏发育还未完善，不能排除滞留在体内多余的钠，因此吃得过咸会为今后诱发肾病和高血压埋下祸根。[page]

　　少酱油

少酱油

　　酱油经发酵制成，含有多种微生物，而儿童胃酸分泌少，肠的吸收功能不强，多种微生物作为变应原，容易引发儿童变态反应性疾病，如肠炎、腹泻等。

　　少味精

少味精

　　味精添加过多，会影响儿童食欲，导致消化道功能紊乱，影响营养的摄取。[page]

　　多吃醋

多吃醋

　　醋含有多种营养素，具有帮助消化、增强食欲、促进食物营养成分转化吸收等功能，有利于机体新陈代谢，调节体内酸碱平衡;而且醋还有杀菌防病的功能。因此，儿童膳食中应适当多添加点醋。

　　温馨提示：当宝宝吃一种食物过敏，是不是说宝宝以后再也不能吃这个食物了呢?当然不是。但是最好的办法就是等一等，至少再等几个月，或者等到宝宝一岁以上进行再次添 加，如果宝宝依旧对该食物严重过敏的话，那就最好等到他更大时再试试看了。一般情况下，随着宝宝的慢慢长大，就会对某些食品不再过敏了。

　　【参考文献：《儿童饮食问答》《儿童四季营养食谱》】

2014-07-15 17:06:48