宝宝三种黄金饮食来帮忙 甜菜根可延缓大脑退化

　　父母总是为孩子注意力不集中而头疼，对于学习来说注意力集中是很重要的。但是其实孩子们因为年纪小还不太懂得怎么控制自己的注意力，在孩子走神的时候不要强硬的制止，应该慢慢引导，下面就让小编来为您介绍下什么食材能够帮助我们的孩子!希望对您有所帮助!

　　1.甜菜根

甜菜根

　　甜菜根汁可延缓我们的大脑退化。其中富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量进而改善注意力和警觉度。

　　2.花生

花生

　　平时吃花生有助于赶走导致分心的饥饿感。吃花生和花生酱可以降低食欲效果甚至可达8个小时。

　　3.水果干

水果干

　　杏干和苹果干等水果干富含天然糖分可为大脑快速提供能量，而且耐嚼。咀嚼动作可改善大脑工作记忆及警觉度。

　　4.鲭鱼

鲭鱼

　　此类肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大脑健康。研究发现，吃肥鱼6个月的参试者记忆力测试成绩更高。

　　温馨提示：有专家表明初中的学生一节课只有前35分钟注意力集中，小学生注意力集中的时间则更少，这就说明孩子走神也是很正常的现象。但是父母可以从小培养孩子注意力集中的好习惯，这种习惯的形成是需要日积月累的，不可能一蹴而就。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

2014-07-14 16:35:44