如何让孩子注意了集中 鸡肉让注意力明显提高

　　对于学习来说注意力集中是很重要的。但是其实孩子们因为年纪小还不太懂得怎么控制自己的注意力，走神的原因也是千奇百怪。在孩子走神的时候不要强硬的制止，应该慢慢引导，除此之外研究表明常吃一下的食物有助于调高注意力。

　　1.鸡肉

鸡肉

　　食用鸡肉牛肉和奶酪等富含铁的高蛋白食物之后，参试者不仅记忆力更好而且反应速度和注意力都明显提高。

　　2.薄荷茶

　　闻薄荷香味的游戏玩家在比赛中注意力更集中，游戏成绩更出色。

　　3.甜菜根

　　甜菜根汁可延缓大脑退化其富含有助于扩张血管的硝酸盐，可改善大脑额叶等关键区域的血流量进而改善注意力和警觉度。

　　4.花生

　　吃花生有助于赶走导致我们分心的饥饿感。吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。

　　温馨提示：有专家表明初中的学生一节课只有前35分钟注意力集中，小学生注意力集中的时间则更少，这就说明孩子走神也是很正常的现象。但是父母可以从小培养孩子注意力集中的好习惯，这种习惯的形成是需要日积月累的，不可能一蹴而就。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

2014-07-11 14:25:47