女人补肾很重要 两款补肾食谱

　　相信大家一说到肾虚，就都会说道这是男人的专利。其实女性也非常容易肾虚，女人肾虚会造成很多症状，例如性冷淡、不孕、月经失调、白带清稀、胎动易滑等。一般更年期女性肾虚的比较多见，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈、黄褐斑等都是女性肾阴虚的症状。建议可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。下面小编为大家推荐两款女性补血膳食。
女人肾虚

女人肾虚

　　1.鹿茸枸杞猪肾汤：

　　材料：

　　鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)

　　做法：

　　将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，和鹿茸与枸杞一起放入锅内隔水炖熟，调味即成(食用时可加半匙白酒)。每星期食用一至两次为较好。

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损所造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。[page]

　　2.滋阴补肾汤：

　　材料：

　　虫草15克，淮山20克，鸭一只。

　　做法：

　　将鸭和虫草、淮山同时放到锅里，隔水炖熟，加点调味即可。

　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足所导致病症，如失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。每星期食用一至两次为好。

　　温馨提示：祖国医药提到“肾主水，其华在发”。就是说肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人头发易断并且光泽暗淡，容易出现脱发和短发的现象。

　　【参考文献：《补肾强体必吃的食物》《补肾就这么轻松》】

2014-07-10 11:12:35