六种减肥蔬果汁 让女性脸色更红润肌肤更细腻

　　现在好多女性都嚷嚷着减肥，可是减肥大多数人都选择节食减肥，节食减肥会为身体带来很多的坏处，最直接的就是脸色变差，暗淡无光。往往减肥成功之后身材是好多了，可是皮肤却变黑变黄了，这就有些得不偿失了。要怎么解决这种问题呢?今天小编就为各位美女带来六款减肥饮料，让你既减肥又美容，喝出健康好身材。

　　1、橙皮姜茶

　　材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml

　　做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮2?分 钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。

　　功效：改善腹胀及安神去烦。

　　2、大豆卵磷脂葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g

　　做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

　　功效：可降低血脂肪。

　　六种蔬果减肥汁让女性脸色更红润肌肤更细腻

　　3、莲雾汁

　　材料：莲雾5~10?颗、开水约100-150ml

　　做法：将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。

　　功效：具有消凉退火，及改善便秘作用

　　4、葡萄莲藕汁

　　材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml

　　做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨 出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加 运 打成汁即可。

　　功效：可安定神经及改善忧郁症[page]

　　5、橘子汁

　　材料：橘子2颗、开水150ml

　　做法：将橘子去皮，方认果汁机中加开水打成汁，迹虑去籽取汁即可。

　　功效：可促进新陈代谢，净化血液

　　6、玉米汁

　　材料：鲜甜玉米100g、水100ml

　　做法：玉米煮熟后，将玉米粒剥落，加入适量水，榨汁即可。

　　功效：利尿消脂。

　　温馨提示：过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。

　　【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖症膳食ABC》】

2014-07-07 16:27:39