科学进行考前保健 勿突击服用保健品

　　中国众多的人口压力也会现在儿童面临着巨大的升学压力，家长为了让孩子在中高考的独木桥中稳当过关，可谓是不惜血本的大把砸钱，各种抗疲劳、增强记忆、健脑益智的保健品铺天盖地而来。虽说冲刺考试让大脑消耗很大，但科学进行考前保健，选择适当的保健品也是很关键的。

　　抗疲劳保健品要慎选

　 社会上形形色色的脑保健品中，需格外注意的是抗疲劳类营养品要让考生少吃甚至不吃。原因是现在的保健品中，有相当一部分产品，其功能未在卫生部所公布的22项功能之列，因而一概都列入“抗疲劳”产品之列。这里面就包括治疗性功能障碍的产品。这类产品的抗疲劳就不是考生的疲劳，如果考生不慎服用，有可能会引起性早熟等不当的后果。因此选购抗疲劳类的产品要仔细辨别。

　　维生素别吃多了

　　据了解，不少家长让考生服用维生素，一是增强体质，二来也是补充微量元素。但服用维生素千万别过量，否则会引起维生素中毒。世界卫生组织对维生素有一个推荐量的标准，而我国卫生部规定，维生素类产品要低于推荐量的1/3，因此，只要按照医嘱或产品说明书服用，应该是安全的。只是有的人滋补心切，大把服用，就会有不良后果。

　　买保健品认准标志

　　保健品的作用是改善亚健康状态，它不是药品，没有治疗的作用。比如高考前的考生，长时间复习功课，容易造成视疲劳，引起头痛，就需要神经传导的介质，长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些耐缺氧保健品、鱼油、含DHA等健脑、增加视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的。

　　但保健品市场难免鱼龙混杂，因此，购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。有些地方的保健品，如“×食卫特准字”等，这样的产品并没有得到卫生部保健产品的认定。

　　温馨提示：备考期间考生的脑力消耗很大，家长们在想方设法为孩子补营养，说到底就是为了给孩子补脑。很多人都知道坚果对补脑有很好的功效，可是专家建议坚果不可多吃，吃多了也会太油腻，对肠胃不好。比如核桃，每次吃3～5个就可以了。最好多种坚果搭配吃，比如杏仁、开心果等。

　　【参考文献：《大脑保健手册》《滋补养脑吃什么》】

2014-07-01 11:26:44