四件小事最伤肾 适合女人的五种补肾食物

　　不要以为女性不用补肾，肾关系到女性的美丽与健康，所以要好好保养自己的肾，不能做下面的4件事，否则会伤害你的肾。补肾食物有哪些?小编告诉大家吃什么食物能补肾，一起来看看吧!

　　1、不喝水

　　好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

　　2、饮料喝太多

　　饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

　　3、盐吃太多

　　摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

　　4、肉吃太多

　　吃肉太多会对肾脏造成伤害。女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代。[page]

　　补肾有助于女性保持健康与美丽，女性要补肾该吃什么?

　　1、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对缓衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、龙眼干

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属优秀。

　　4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

　　5、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　温馨提示：日常生活要注意上述四点，要改点平时饮食的坏习惯哦，平常可以多吃点下面这五种食物，能有效的滋补肾脏哦。

　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

2014-06-30 15:17:37