夏季养生四个最佳 汤肴西红柿汤

　　夏季养生四个最佳 吃点苦味菜。夏季天气炎热，大家会因为气温高升的关系身体出现很多不适的地方，进而影响到生活。为了避免身体不适的出现，我们要做好饮食保健的工作。很多人说夏季应适当吃点苦味菜对身体很好，下面我们就一起来看夏季养生的四个最佳!

　　最佳汤肴――西红柿汤

最佳汤肴――西红柿汤

　　夏令多喝西红柿汤既可获得营养，又能补足水分。烧好后待冷却后再喝的西红柿汤含有番茄红素，有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。

　　最佳肉食――鸭肉

最佳肉食――鸭肉

　　夏季虽宜吃清淡食物，但照样能进补。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用。[page]

　　最佳饮料――热茶

最佳饮料――热茶

　　夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是普通的热茶。茶叶中富含钾，既解渴又解乏。据英国专家试验，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。

　　最佳蔬菜――苦味菜

最佳蔬菜――苦味菜

　　夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有裨益。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、芹菜、百合、莲子等可供选择。

　　温馨提示：今天小编为您介绍了这几种夏季养生的方法，不妨在平时的生活中多多注意下。多在日常生活中来食用，在夏季运动也是很有必要的。运动加上今天小编为您介绍的食材让您健康快乐的度过炎热的夏季!

2014-06-23 16:34:15