春困秋乏夏打盹 五种水果帮您解乏

　　俗话说的好， 春困秋乏夏打盹。夏季疲劳状态总是让我们上班族困扰不已，特别是午后。有着很多白领总是感觉昏昏欲睡，工作效率也是直线的下降，有什么好的办法能够帮助我们自己提神解乏码。下面这些食物帮助您，让您不在为了上班犯困而烦恼。下面小编为您介绍下几种食材!

　　1、草莓

草莓

　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、金枪鱼

金枪鱼

　　在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

　　3、葡萄柚

葡萄柚

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　4、大蒜

大蒜

　　德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。

　　5、香蕉

香蕉

　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能

　　温馨提示：但香蕉不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

2014-06-23 15:16:17