宝宝夏天宜吃水果食谱 营养丰富清热解暑

　　夏季是大量水果上市的季节，水果含有大量的维生素和矿物质等营养元素，宝宝吃什么水果好也成为了妈妈们关心的事情，猕猴桃作为具有多重功效和作用的水果，被人们称为果中之王。那么，猕猴桃怎么吃有营养呢?一起来看一看。

　食谱一：鲜虾奇异果

　　原料：鲜虾500g，奇异果、黄瓜、土豆、圣女果、梨、咸味鲜奶酪、盐、胡椒粉、白葡萄酒各适量。

　　制作方法：

　　1、将鲜虾用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍;

　　2、黄瓜切丁、奇异果切丁、圣女果切丁、土豆切细丝;

　　3、锅中热油，炸土豆丝至金黄色捞出，将鲜虾煎熟;

　　4、盘中放入鲜虾，挤上鲜奶酪，再撒上土豆丝，其他原料拌匀洒在中间即可。

　　食谱二：奇异果奶昔

　　原料：奇异果2个，香蕉1根，酸奶180g。

　　制作方法：

　　1、香蕉，奇异果剥皮;

　　2、奇异果、香蕉切片,方便搅拌;

　　3、奇异果、香蕉片放进搅拌机;

　　4、加入酸奶一起搅拌成蓉即可。[page]

　　食谱三：奇异果酸奶饮

　　原料：奇异果半个，酸奶200g，柠檬汁适量。

　　制作方法：

　　1、奇异果剥皮，切小块;

　　2、将小块奇异果倒入搅拌容器;

　　3、加入酸奶及柠檬汁数滴;

　　4、在搅拌机里搅拌约20秒即可。

　　温馨提示：以上内容介绍的就是夏天了宝宝吃什么好，看了以上内容相信家长知道夏天应该给宝宝做什么又营养健康又好吃的了吧。

　　【参考文献：《儿童饮食营养与健康》《儿童益智饮食禁忌》】

2014-06-20 15:11:25