孕妇的两大误区 红糖水不一定补血

　　孕育个宝宝是个幸福而辛苦的过程，但是孕期贫血都是不少准妈妈都要面对的一个巨大的挑战。一项数据显示，孕中期缺铁性贫血发生率高达38%。那么我们这些准妈妈要怎么度过这个难关那?了解孕期贫血相关知识是必不可少的，那么下面就让小编为您介绍下!

　　误区一、多喝红糖水有补血功效

　　民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。但如果红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

　　东南大学附属中大医院妇产科林奇志副主任医师解释，红糖水的确有补铁的功效，但补铁的效果却非常一般。产妇在坐月子时多喝红糖水，不光会损坏牙齿，还会有妊娠糖尿病的风险。专家建议，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

　　误区二、荤菜不利于健康，只能吃蔬菜

　　动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料，也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少，甚至远低于骨髓中的重金属量，所以不必为此过于担心。

　　孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有很多的叶酸。但也有一些蔬菜对于预防贫血是不利的，您要尽量少吃，如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。

　　温馨提示：孕妈咪如有牙龈出血、痔疮出血或鼻出血等失血现象，即使是少量的出血，应及时到相应的科室就诊，一定要对医生说明自己怀孕的情况，以免医生在不知情的情况下，开出对胎儿有害的药物。小编在这里祝您身体健康!

　　【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】

2014-06-17 15:40:05