火热世界杯 为你介绍两款护目降温的冰粥

　　世界杯的战火越踢越烈，时间也越来越晚。凌晨看球是对自己意志的考验，更是对身体的考验。熬夜看球上火对眼睛的伤害也会非常的大，今天为大家介绍的量两款冰粥都对降火明目有非常好的效果，希望大家喜欢。

　　芒果冰粥：

　　用料：

　　主料：糯米适量 大米适量

　　辅料：芒果3个

　　调料：冰糖适量

　　做法：

　　1.梗米和糯米以5：1的比例混合洗净

　　2.一次性加足水，浸泡20分钟左右

　　3.放电饭煲里按下煮饭键

　　4.如果喜欢吃甜的话，粥快煮好时扔几颗冰糖到电钣煲里继续煮好

　　5.把煮好的白粥盛出彻底晾凉

　　6.把喜欢的水果，芒果西瓜，白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右 (如果喜欢吃冰，可以取几块小冰块用搅拌机打碎和粥混合再加水里。)

　　番茄冰粥：

　　主料：番茄250克 西谷米100克

　　调料：白砂糖150克

　　做法：

　　1. 将番茄洗净去皮，切成丁;

　　2. 西米先用清水浸至涨透;

　　3. 白糖、番茄丁、西米放入开水锅内煮，加入玫瑰酱放入冰箱内即可。

　　温馨提示：小编在这里提醒大家：看球虽很好，熬夜需谨慎，要少喝酒，这样才能保持第二天的工作有一个较好的状态。

　　【参考文献：《日常饮食宜与忌》《美食生活巧与忌》】

2014-06-13 15:37:54