小心进入宝宝补钙误区 补了也白补

　　儿童缺钙会严重影响到其身高、牙齿及骨骼的正常发育，因此补钙对于现在的宝**说是非常重要的事情。钙可以调节身体机能，是非常重要的营养素，所以家长会想尽一切办法去为宝宝补钙。但是对于钙片的错误理解却经常让家长朋友们进入宝宝补钙误区。

　　1、千万不要补钙过量

　　很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。

　　2、钙不要与主餐混吃

　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

小心进入宝宝补钙误区

　　3、不要让钙遇见草酸

　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间较好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

　　4、让宝宝睡前服用钙片

　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

　　5、补钙产品的选择有讲究

　　选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;较好选择单一元素的钙产品;选优秀度高的钙产品，但是不要盲目地跟着广告走，要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。较好是咨询医生后再选择补钙产品。

　　6、不要选择碳酸钙

　　碳酸钙偏碱性，而宝宝的胃酸还很少，所以碳酸钙类补钙产品会影响新生宝宝的消化。四个月的宝宝最适合吃葡萄糖酸钙，另外，乳酸钙也是不错的选择。葡萄糖酸钙和乳酸钙都比碳酸钙好。

　　温馨提示：小宝宝缺钙时，家长通常很难由外观察觉，比较有迹可循大概在牙齿的生长方面，当你的宝宝排除奶瓶性龋齿之外以及未彻底做好清洁步骤等等因素后，仍有明显容易蛀牙或牙齿生长较差的情形时，要考虑是否有缺钙的问题。为宝宝生长发育设想建议从怀孕时开始母体就要补充钙，才能真正奠定下一代的健康基础。

　　【参考文献：《妈妈最该读的儿童保健书》《儿童保健实用技术》】

2014-06-12 16:42:54