儿童补钙并非越多越好 家长不可盲从跟风

　　钙是人类生命之根本，在人体的正常生长发育过程中起着至关重要的作用。由于现如今人类的膳食结构及饮食习惯的影响，钙的摄入量常常无法达到人体所需要的量，特别是对正处在成长发育的宝**说，危害是非常大的。所以说儿童应及早补钙，防患于未然。

　　儿童补钙并非越多越好 家长不可盲从跟风

　　1、补钙越多越好

　　宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据国内营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。7-12个月：每天需要约500-600毫克。1-3岁：每天需要约600-800毫克。摄入钙过多，可能干扰其他微量元素对于人体的吸收利用。一般而言，通过日常的均衡膳食和增加奶制品的摄入，可以基本满足人体对于钙的需求。所以，补钙并非越多越好。

　　2、吃钙片是补钙的较好途径

　　在我们每日摄入的天然食物中，有很多可以达到增加钙质的目的，像奶制品、豆制品等。比起钙片，这些食品存在着价格便宜、食用方便等特点，应为补钙优选。除了日常的食物调整以外，如果还不能达到身体需要，采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一。

　　3、保健品与药品概念混淆

　　从国家法规要求来看：保健食品是食品，不允许有任何毒副作用，而药品是允许有毒副作用的。药品是在疾病状态下吃的，食品是可以让国民日常食用的。就时间而言，药品是偶尔吃的，食品可以经常吃。但值得注意的是，有些营养素产品在批成药品时，它的剂量允许大一些。长期大剂量摄入某些营养素对健康可能造成危害。

　　4、轻信广告中某些夸大其词的说法

　　某些厂商为了增加产品销量、扩大优秀度，在广告中加入不切实际、夸大其词的言语和数据。专家称：正常情况下，钙剂对于人体的吸收率大致在30% 左右。这显然与某些商业广告中所宣传的吸收率高达90%有很大出入。还有一些厂家把在动物身上获得的实验结果写在产品说明书中。对待这些，需要消费者有正确、客观的判断力，对待产品不能跟风、盲从，平时有意识地多积累一些医学常识是非常必要的。

　　温馨提示：除了从牛奶、豆制品及海产品中多多获取膳食钙外，选择合适的钙产品为宝宝补钙是解决宝宝缺钙问题的好办法。宝宝的肠胃娇嫩，在补钙时，**要选择儿童专用的好的钙产品。

　　【参考文献：《儿童保健门诊实用指南》《儿童保健工作手册》】

2014-06-12 16:30:12