希望父母长寿 儿女必备的饮食知识

　　想老爸老妈健康长寿，孝顺的子女不光要让老人保持良好开朗的心情，还必须知道饮食养生的知识，父母劳累了一辈子，该是然父母享福的时候了，下为面大家介绍一下小编为各位父母准备的长寿饮食小秘诀。

　　长寿六大饮品:

　　1、绿茶：绿茶含茶坨酚，可抗癌。含氟，可固齿。含茶甘宁，可提高血管韧度。所以绿茶堪称第一饮品。

　　2、红葡萄酒：适量饮用可抗衰老，预防心脏猝停。

　　3、豆浆：大豆中含五种抗癌物质。

　　4、酸奶：可维持细菌平衡。

　　5、骨头汤：含琬胶，有延年益寿功效。

　　6、蘑菇汤：可提高免疫力。

　　长寿四类食品：

　　1、谷类：包括玉米(防动脉硬化);荞麦(防高血压、高血脂、高血糖);薯类(可吸毒吸脂润肠);燕麦(可降血脂降血压);小米(除湿，健脾，镇静)。

　　2、豆类：大豆是豆中之王(含优质蛋白，钾、钙、镁等多种营养成分)。

　　3、蔬菜：胡萝卜(养眼、养发、养肤、养粘膜、美容)。南瓜(刺激维生素，产生胰岛素)。西红柿(可抗癌)。大蒜(抗癌之王)。黑木耳(可防血稠，防心梗)。花粉(营养丰富，护肠，护肾，健美)。

　　4、肉类：有一个原则，有两条腿的不吃四条腿的，有没腿的不吃有腿的，鱼虾最好。

　　温馨提示：儿女只顾忙于工作而很少回家，让老人自己在家里，老人心情郁闷、沮丧、孤寂，很有可能患上“家庭空巢综合”。要常回家看看，现在远离父母，终有一天父母会离你而去。珍惜现在，珍惜陪着父母时间，不要等到“无孝可敬”才后悔。

　　【参考文献：《长寿饮食世界探寻记》《饮食决定长寿》】

2014-06-12 15:59:53