六种食物让女人肾不虚 越吃越健康

　　在平常生活中，经常听到男人要补肾，你可知女人也需要补肾，女性往往会忽略对肾的保养，这样是不对的，下面小编教你吃什么补肾，六大补肾的食物让你远离肾虚

　　1、栗子

　　栗子性温味甘，肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥，有补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的功效。

　　2、枸杞

　　枸杞性平味甘，平时喝水时放几粒冲水喝，这样最简单又实用，有补肾养肝的效果，对眼睛也有很好的帮助，具备明目的效果，中年女性肾虚者食用最佳。

　　3、何首乌

　　何首乌具有补肾益血之功效，历代医家均用之于肾虚之人，女性头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛可以服用，起到补肾的效果。

　　4、山药

　　山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。[page]

　　5、干贝

　　干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。

　　6、鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，可以清蒸鲈鱼，夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾，舒筋骨。

　　温馨提示：女人补肾也很重要，肾虚容易出现寒性体格，怕冷、身体容易疲惫、精神迷糊、这都是女性朋友肾虚的表现，出现上述症状多吃以上的食物会有所改善的。
　　【参考文献：《补肾壮阳调养菜谱》《男性补肾菜》】

2014-06-11 13:50:52