孕期消化不良吃什么好 鲤鱼对孕吐效果奇特

　　孕妇是一类特殊的人群，因为孕妇在怀孕之后身体会出现很多大大小小的变化，有的人会出现强烈的孕吐，有的人甚至会出现消化不良等症状和现象。所以孕妇应该从日常饮食方面进行适当的调理，这样才能有助于日后的生产和缓解怀孕初期的恶心，孕吐等症状。那么到底孕妇消化不良吃什么比较好呢?

　　1、在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。具体方法是：取新鲜鲤鱼1尾，重量在500克以上，除去鳞、鳃、肠，置于盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用，但需注意禁用一切油、盐调料，否则难以奏效。

　　2、在饮食上应注意调治，需选择清淡可口的食品，尤其是新鲜蔬菜和水果，勿吃油腻或坚硬不易消化的煎炸食物。也应禁用烟酒和有强烈刺激的辛辣调味品。可采用少量多餐的方式，以每日5～6餐为宜;还要干、稀分食，汤和水应在两餐之间饮用。

　　3、孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

　　温馨提示：相信各位孕妇及其家属已经大致有所认识和了解了。平时可以多吃柑橘，杨梅等酸酸甜甜的水果，这样能够从一定程度上缓解孕吐症状。此外还可以多吃鸡蛋，肝脏等富含蛋白质的食物等，这些对于母体和胎儿都是非常有好处的，大家不妨多吃喔!

　　【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】

2014-06-11 10:11:38