产妇补血有妙招 阿胶红枣效果好

　　产妇急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。而产妇补血就成了重中之重。下面小编就为您介绍两种营养丰富制作简单的产妇补血食谱。

　　1.桂圆阿胶红枣粥

　　材料：

　　主料：粳米100克

　　辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克

　　调料：白酒15克

　　做法：

　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;

　　2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;

　　3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;

　　4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;

　　5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;

　　6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;

　　7.　加入融化的阿胶搅匀即可。

　　2.补血益气汤

　　做法

　　材料：

　　主料：川芎10克，当归10克，生鸡蛋一个，黄芪10克，党参10克。

　　做法：

　　1.下两碗水中火煮10分钟;

　　2.鸡蛋剥壳后，加入三分之一块阿胶，再中火煮10分钟，吃鸡蛋喝汤。

　　温馨提示：孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等。爸爸们要戒烟哦!

　　【参考文献：《孕妇保健全书》《孕妇营养一点通》】

2014-06-10 17:31:41