夏季吃三种食物美白养颜功效好

　　食物排毒养颜有很多种，夏季美白的MM适合吃什么呢?今天小编为你介绍三种食物美白养颜。想要夏季肌肤白皙的MM不妨来看看如何吃食物吧。希望以下三种食物对你有帮助。

　　1.芹菜：有效抑制肠道内产生致癌物

　　芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道“快乐”起来，并保持健康的“运动节奏”。

　　2.苹果：苹果促进肠道排毒

　　苹果促进肠道排毒--所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出能力，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。[page]

　　3.花生：有养胃醒脾、滑肠润燥的作用

　　花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

　　温馨提示：以上介绍的就是夏天美白养颜功效好三种食物，常吃对皮肤有很好的美容作用，平时也要适当的锻炼，锻炼可以让皮肤排毒让肌肤更有弹性。
　　【参考文献：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容养颜秘法》】

2014-06-10 14:24:46