老年人夏季喝茶有讲究 降压茶：防暑茶做法

　　又是一个炎热的夏季到了，老年人如何养生又是个重要的话题，小编为广大的老年人整理了夏天喝什么茶水最养生的资料，现在小编一一告诉大家。

　　1.降压茶

　　1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代茶饮。具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。

　　2、莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。用于高血压头晕、心烦等症。

　　3、西瓜皮(干品)15克，草决明9克，煎汤代茶饮。用于防治高血压。

　　炎炎夏季最适合老年人饮用的药茶

　　2.防暑茶

　　1、茶叶6克，藿香、佩兰各9克，水煎代茶饮。用于防治中暑。

　　2、鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖煎汤代茶饮。用于预防中暑。

　　3、鲜荷叶1～2张，煎汤代茶饮。用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用。

　　4、枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、聪耳目、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有“痊夏”(苦夏)症者更为适宜。[page]

　　3.橘红茶

　　化橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。

　　4.柿叶茶

　　饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

　　5.清眩茶

　　泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎(痰湿中阻)、身重头重等。

　　温馨提示：夏天老人多喝茶对身体有好处，夏天热容易出汗所以要及时补充水分，小编介绍四种茶，老人常喝能解渴又能起到滋补的作用。

　　【参考文献：《中老年人科学饮食》《老年人饮食养生密码》】

2014-06-10 10:18:52