孕妇产前做好准备 补充体力很重要

　　初产妇从有规律性宫缩开始到宫口全开，大约需要12个小时。如果初产妇没有高危妊娠因素，又准备自然分娩，家人可准备容易消化、少渣、可口味鲜的食物，例如面条汤、牛奶、酸奶、巧克力等食品，为分娩储存足够的能量，下面小编介绍一种产前食谱。

番茄字母面片汤

　　番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄汁的营养成分很高，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　　准备食材：小麦面粉400克、鸡蛋2个、西红柿5个、肥牛(片)适量、豌豆(煮)适量、金针菇适量、食盐4克、水160克、白糖适量

　　步骤1：面粉400G，液体160G(鸡蛋+水)，盐4G(加盐可增加面条的筋性)，用压面机把面团压成完整的面片。

　　步骤2：再用字母模具刻出字母面片。

　　步骤3：番茄去皮切小丁，番茄丁入油锅翻炒至软烂，加足量的水煮开后中大火继续煮至番茄丁化开，汤汁浓稠，大概煮15分钟左右。

　　步骤4：下入面片(面片比较厚，要多煮一会，煮到咬开中间没有白色即可)。

　　步骤5：面片快熟时下入焯过水的豌豆，并加盐和糖调味。最后快出锅时下入金针菇和肥牛，滚开后马上关火。

　　步骤6：最后盛上一碗即可。

　　温馨提示：以上就是介绍番茄字母面片汤，相信看完以上内容准妈妈准爸爸都会做了吧，番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄汁的营养成分很高，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘

　　【参考文献：《孕妇营养》《孕妇饮食调养》】

2014-06-09 10:42:35