夏季吃冬瓜清除内热让你清爽一夏 以及木瓜做法

　　夏季是一年中阳气最盛的季节，关键在于“清凉”。饮食应注重“清除内热”，多吃清凉、及富含维生素的食物，如冬瓜、苦瓜和绿叶蔬菜等，达到夏日身体机制的平衡。那么夏季吃什么清凉开胃呢?今天小编为大家分享了美味清凉食谱，带您清爽一夏天，

　　主要食材：冬瓜200克，橙汁1杯，橙2个，糖 2勺，盐 1/2勺

　　制作步骤：

　　1.冬瓜切条，加一点点盐稍腌，然后稍微焯水，过凉; (只要加一点点盐，把冬瓜腌得脆一

　　2.点就行;焯水时也只要稍微焯一下，别变成煮冬瓜了。.

　　把橙榨汁加适量的糖或蜂蜜，拌匀;

　　3.倒入进凉了的冬瓜条里， 放冰箱30分钟， 可以开吃了。

　　酸甜藕片

　　主要食材：脆藕1节，清水，苹果醋

　　制作步骤：

　　1.脆藕一节，削皮后切成厚薄均匀的藕片，并用清水浸泡。

　　2.烧开水，然后把藕片放进去汆一下，捞起过冷河。

　　3.然后倒入苹果醋，放入冰箱冷藏半小时即成。小贴士莲藕忌铁器，所以煮的时候最好用砂锅或者玻璃器皿。

　　4.接下来就可以品尝美味了

　　温馨提示:以上2种食物帮大家在夏机的时候帮您清爽，让你不会在为了炎热而烦恼，所以大家在夏季多吃上面的食物，有个更健康的身体，在夏天想怎么玩就这么玩。一起嗨皮起来

　　【参考文献：《四季养生餐》《日常养生保健细节》】

2014-06-05 15:26:27