春季9种零食越吃越聪明 有益身体更加强壮

　　很多人都想让自己变得更加聪明更加健康，每天都在研究着怎样的吃法可以让人变得更聪明更健壮，特别针对小孩和女性喜好吃零食的特点，给大家推荐的有益零食，让我们可以再生活中随吃随香随健康。

　　1、香蕉+酸奶

香蕉+酸奶促进排泄

　　香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

　　2、芹菜杆花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干

芹菜杆清肠利便

　　干净的芹菜杆，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。

　　3、全麦皮塔饼+意大利干酪

全麦皮塔饼+意大利干酪发育骨骼

　　把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。
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　　4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治

三明治养心止渴

　　把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

　　5、全麦饼干+冷冻酸奶

全麦饼干+冷冻酸奶预防便秘

　　把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

　　6、香草酸奶+麦片+蓝莓

香草酸奶+麦片+蓝莓促进消化

　　在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。
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　　7、烤土豆

烤土豆疏通肠道

　　用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

　　8、自制烤肉串

自制烤肉串增强体质

　　自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干和葡萄。

　　9、自制华夫饼

华夫饼高蛋白质

　　自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。

　　温馨提示:春季的小零食有很多种，上面给大家介绍的，都是有益身体健康的零食，大家可以在平日都吃一些，有助身体健康，零食虽好，但切勿多吃，以免给胃部带来压力。

　　【参考文献：《四季养生餐》《日常养生保健细节》】

2014-05-04 09:00:29