老人常吃8种食物 有助预防血管疾病

　　血管是人体最基础的，也是必不可少的，但是随着年龄的增长，很多男性老人都会出现一些血管上面的问题，比如血管硬化，血管堵塞等等问题，那么老人要多吃什么来保护好血管呢，下面跟着小编一起来学习一下吧。

　　玉米：

玉米减少胆固醇

　　玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

　　西红柿：

西红柿预防血栓

　　不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　苹果：

苹果预防动脉粥样硬化

　　苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和c等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
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　　海带：

海带降胆固醇

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、遏制动脉粥样硬化的作用。

　　茶叶：

茶叶降低血脂

　　含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　洋葱：

　洋葱抗动脉硬化

　　含有一种较强血管扩张作用前列腺素a，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
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　　大蒜：

大蒜消除积存在血管中的脂肪

　　含挥发性的辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显的降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

　　茄子：

　茄子防治高血压

　　含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉硬化有一定的作用。

　　温馨提示:上面给大家介绍了保护老人血管的8种食物，在生活中，很多老人有血管类的疾病，所以老人要多吃上面8种食物，让你的身体更健康，不再出现关于血管类的疾病。

　　【参考文献：《老年人饮食养生》《老年人保健食谱》】

2014-04-04 09:58:09